[...] dlaczego w drugiej serii nie siadlo 7 repow. Mialem straszna panike w glowie. Ale przypomnialem sobie slowa Wendlera "jestes slaby, bo jestes slaby" i ostatnie serie poszly jak trzeba. No moze troche wymuszone te siady, jednak udane :). - Back squat z pauza 4/4/4/3x85 Tu akurat wiem czemu nie bylo czterech repow. Gielo mnie okrutnie w przod, [...]
[...] cwiczenie. Nie wiem sam czy mocniej klata czy plecy pracowaly. Docelowo w planie sa dipy, wiec z tego zrezygnuje. - Drazek nachwyt szeroko 5x3 CC + 3x4 negatywy Staram sie jak najmniej uzywac rak, a i tak po podciaganiu to rece i gore klatki najmocniej czuje... Walcze z technika. - Wioslo sztanga podchwyt 3x10x55 Po drazku bylo ciezko. Jednak [...]
martwy fajnie wyglada , a trap ma to do siebie ze to niby martwy niby siad :-D , ale pozwala targnac sporo a plecy nie dostaja tak mocno ( zależy jak sie zacznie:-D)
FitBlonde - jestem na forum troszeczkę dłużej niż miesiąc, więc nie mam się jeszcze czym pochwalić tak jak annajak lub reszta dziewczyn (no ale nie od razu Kraków zbudowano ;-) ) Startowałam z 90kg, jedząc 1200-1500kcal i mając weekendowe napady na lodówkę. Stosowałam tzn. dietę MŻ ("mniej żreć") ale w momencie gdy przyszłam na forum, [...]
[...] Oczywiście to jeszcze nie są wielkie ciężary... Do facetów na siłowni można naprawdę powiedzieć, że jesteśmy (ja i moja koleżanka) sarenkami... A później zrobiłam jakieś 5 minut na vibra, cokolwiek to daje, ale chciałam spróbować, co to w ogóle jest. Później 5 minut na maszynie eliptycznej, ale to nie jest jakieś super dla mnie, bo [...]
jezeli to prawda co napisales z tymi cyklami to powiem ze jest marnie !!! to ile on bedzie musial wziasc zeby miec np. 50 w lapie i wazyc ze 120kg nie zrozumcie mnie zle oczwiste jest to ze gosciu wyglada lepiej odemnie ale jak na to co wziol wyglada marnie i juz !!!
To nie wygląda tak że ktoś wydaje pieniądze na puche białka a buty sobie wycina ze słoika po białku i nie traktuje kupowania butow albo ciuchow jak hobby tak jak ma to miejsce w przypadku siłowni Odłożyc kase na fajny wypad wakacyjny to rozsądna opcja Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-02-11 15:45:51
Moja kategoria wzrostowa w UK jest bardzo słaba :-) noe martwie się mocno. Będzie co ma być. Ja postaram się, aby było jak najlepiej. Najgorzej że strojem :-D w UK popelina, babka z Turcji się nie odzywa, a mój strój do nauki pozowania leci już 3ci tydzień i dojść nie może :-) Btw - dlaczego na Debiutach wszystkie zawodniczki miały conectory tak [...]
NIE DAJCIE SIE NABIC W BUTELKE. nie wiem jak inne produkty bo opinie sa pochlebne wiec ok.. moja sugestia odnosi sie do srodka o nazwie PRIMOBOL. powiem wprost kolo primobolanu to nawet nie lezalo!!! po 10 dniach zazywania solo. efekt: podwyzszone cisnienie krwi, tlusta skura,wzmorzona agresja, retencja wody. czyli typowe dzialanie testosteronu. [...]
[...] kontuzja w lewym bicku. Odpuściłęm. Wiem, że śmieszne są te same ciężary we wszystkich ćwiczeniach, ale już dawno nie wyciskałem i nie wiosłowałem. Chciałem posprawdzać jak z siłą no i fajnie się zakładało te same ciężarki bez szukania. Przysiad-ciężko, wiosłowanie-prawie jak martwy ciąg, wyciskanie-ujdzie. Napiszę coś o diecie. Codziennie [...]
Jak dla mnie, to brzmi to sensownie. Jesteś w tej wadze, że te 0.5kg na tydzień, które planujesz nie wygląda na wieczność. Dla takiego spaślaka jak ja byłem/jestem 1-1.5kg na tydzień pozwalało pozytywnie myśleć o przyszłości. to ile tych kcal aktualnie szamiesz?
E tam. Gorzej jakby mi zjadły coś konkretnego. Ale pamiętam raz jak wróciłam do biura po całym dniu na budowie bez jedzenie i miałam świadomość, że mam tangelę i jakie było moje rozczarowanie jak ujrzałam ją obraną i wyrzuconą do śmietnika - jak ktoś nie wie jak tangela wygląda to mysli, że to zepsuta pomarańcz. I ja nie wiem co mam mówić w [...]
Rozumiem i nie wiem dlaczego tak akurat się wkleiły robione były tak jak należy i na komputerze też tak je mam. Pozdrawiam Witam, trochę szyja boli ale daję radę :-) Sylwetka dość poprawna, daje się jednak zauważyć dość poważne skrzywienie kręgosłupa. Jeśli się nie mylę co do zdjęć jest to wada znacznie utrudniająca uzyskiwanie dobrych wyników w [...]
[...] :) Pozdro! Mam nowe pytanko, zawodowcy trenują coś w stylu x2 razy siłowo x2 akrobacje x2 wody objętościowe na dynamikę typu skakanie na skrzynie itd w tygodniu? Czy jakoś inaczej to wygląda np: łączenie rano wody wieczorem akrobacja, oraz czy zawodowcy trenują brzuch poprzez ćwiczenia typowo pod brzuch czy rozbudowują brzuch przy okazji [...]
Też oglądałem komando-foki ale tylko połowe bo akurat w połowie filmu zabrakło prądu możecie sobie wyobrazić moją wściekłość ale coż.Wiesz co gadi mi nie chodzi o filmy takie jak ty mi proponujesz tylko takie jak np.komando-foki lub takie jak podałem w mojej wcześniejszej wypowiedzi(ale oczywiście dzięki).Najbardziej wnerwia mnie ten matrix -jeden [...]
"Komandos płci żeńskiej", Krzysztof Chrapek, MMS Komandos, luty 2005 r. W zespołach bojowych GROM-u służą kobiety. Ich historia pokazuje, jak łatwo moż¬na zaprzepaścić wysiłek i entuzjazm ludzi, l jak łatwo pozbywamy się bardzo sku¬tecznego narzędzia do zaskoczenia przeciwnika. Wszak panie budzą mniejsze [...]
[...] 7,7 kg mutant mass, cena 220 z przesylka na allegro czemu nie , biore. Paka przychodzi wyglada swietnie data ok, opakowanie tez ok, pierwsza dawka 2 miarki poszla. po 3 h jak balon piard za piardem. Kolejny dzien dawka popoludniowa 2 miary... ide na trening hmm cos jest nie tak, ale jade z koksem, wracam do domu ciach kolejna porcja 2 miarki, [...]
21 czerwca 2014 Dziś 20 pchnięć kulą 6kg , najlepszy wynik 13,10m. Od dziś pcham obrotem. Technicznie wygląda to dużo lepiej niż z dośligu. Przy ostatnim pchnięciu coś stało mi się w pachwinie i boli jak cholera.
[...] białka (nie widziałem w życiu tak sypkiego białka) -po rozrobieniu zostaje osad (też niespotykane) -Smak .. cierpki Co sprawia że u niego kupują bardzo prosto ładuje tam jak wszyscy serwatę z tym że jedzie najpierw do pakowni , nawypisuje pełno bzdur na etykiecie. Dla twojej ciekawości znalazłem maila ( z pośród 2000 ) Witam. Domyslam sie [...]
czy ja w jego temacie napisałem choć słowo na temat jego złej sylwetki? spytałem poprostu o jakieś filmy które pokazują te wyniki siłowe bo nie codziennie spotyka się osoby które potrafią zrobić mc 300 kg :) czemu zazdrość dla mnie każdy kto szanuje proporcjonalne rozwijanie sylwetki zasługuje na słowa uznania nie patrząc na to czy waży 60 kg czy [...]
[BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe
